适合夏天食用的水果
日期:2019-04-28 浏览:52 [] []
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樱桃：樱桃是夏季不可缺少的水果，味道好，而且营养价值非常高（水果中含铁量最高）。经常食用樱桃能养颜驻容，去皱消斑，而且对食欲不振、消化不良、风湿身痛都有好处。 注意：最好不要空腹吃樱桃(樱桃食用过多可引起上火、流鼻血)
02
杨梅：杨梅是夏季去暑最好的水果，维生素c的含量非常高（含多种有机酸），有助于减肥，具有抗衰老、降血压等功效 注意：上火的人要少吃，糖尿病患者也不宜多吃
03
火龙果：火龙果含花青素高，能够增加抗衰老作用，还能够防痴呆症的作用，具有降血压，解毒，养颜的功效。 注意：糖尿病人不宜多食，不宜与牛奶同食。
04
菠萝：菠萝含有丰富的营养（蛋白质、维生素c等），具有清热解暑的作用，能够改善我们局部的血液循环，消除水肿。 注意：食盐浸泡若干分钟后才能食用，菠萝和鸡蛋不能一起吃。
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李子：李子也是夏天不能缺少的水果，李子含有花青素等有益维生素，具有美容养颜，增加食欲，利水降压的功效。 注意：慢性胃肠炎患者不宜食用，过量食用会损伤脾胃和牙齿。
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桃子：桃子营养丰富（钙、磷、铁和维生素等）。 注意：糖尿病患不宜多吃。
07
荔枝：荔枝维生素c和蛋白质非常丰富，有助于我们增加免疫力，提高抗病能力，具有理气补血、温中止痛、补心安神等功效。 注意：糖尿病患者和易胀气的人不宜多食
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西瓜：夏天出汗多，西瓜能够补足我们丢失的水分，具有清热解暑、生津止渴等功效。 注意：西瓜不宜多食（会伤脾胃，导致食欲不佳）
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甜瓜：甜瓜是夏天最好的解暑瓜，含有丰富的营养，对感染性高烧等具有很好的疗效。 注意：瓜蒂是有毒不宜多食
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哈密瓜：哈密瓜铁含量非常高（牛奶的17倍），是我们夏季解暑非常不错的水果。 注意：糖尿病人不宜食用。