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吃水果,注意几个最!
日期:2018-08-06 浏览:134 [] []
①最抗氧化:水果颜色越深,花青素含量越多,如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴;
②维c最高:鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维c含量高,其中以鲜枣维c含量遥遥领先。
③最不升糖:苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柚等水果gi值不高,糖尿病患者可以适量食用。
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